Il corso Digital Mindfulness

Digital Mindfulness è un percorso blended che si articola in una serie di attività online e in aula, comprendente lezioni i presenza con esercitazioni, webinar, online learing, studio di materiali quali video, interviste e letture.

Foto: Intel Free Press, Intel Engineers Meditating

Obiettivi del corso

  1. Sapere cos’è la Mindfulness
  2. Conoscere i benefici della Mindfulness a livello individuale e di gruppo
  3. Apprendere pratiche di base della Mindfulness da applicare nella vita quotidiana
  4. Conoscere le relazioni tra l’uso dei media digitali e il funzionamento della mente, a livello razionale ed emotivo
  5. Conoscere e saper applicare il modello Digital Mindfulness® per incrementare il livello di benessere individuale e organizzativo

Contenuti del corso

  1. Cos’è la Mindfulness
  2. Come nasce la Mindfulness
  3. I benefici a livello fisico, mentale e relazionale
  4. Gli ambiti di applicazione
  5. Consapevolezza e gestione delle emozioni
  6. La Mindfulness nel lavoro
  7. Pratiche di Mindfulness
  8. Uso pervasivo dei media digitali: relazioni e impatto sul funzionamento della mente
  9. Il modello Digital Mindfulness®
  10. Pratiche ed esercizi per la vita personale e professionale

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paolosubIl corso Digital Mindfulness